Harvard araştırmasına göre 60 yaş üstü için en ideal egzersiz yürüyüş

Harvard Üniversitesi ve çeşitli sağlık kuruluşları, 60 yaş üstü bireyler için haftada beş gün, günde 30 dakika yürüyüş yapmanın bilişsel fonksiyonları geliştirdiğini belirtiyor. Düzenli yürüyüşün hafızayı güçlendirdiği, ruh halini iyileştirdiği ve Alzheimer gibi hastalıklarla ilişkili bilişsel gerileme riskini azalttığı vurgulanıyor. Uzmanlar, bu basit aktivitenin sakatlanma riskini düşürerek genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığını ifade ediyor.